Le passage à la retraite peut présenter des difficultés selon le contexte et le bagage de vie. Le présent ouvrage aborde cette adaptation à la lumière de la pleine conscience, c'est-à-dire prêter attention au moment présent, intentionnellement et sans jugement. Sa pratique nous aide à découvrir notre voix intérieure, véritable boussole, lors de cette traversée parfois houleuse. L'entrée dans les années de maturité peut être colorée par l'âgisme, si répandu dans les rapports sociaux actuels qu'il nous faut alors contrebalancer par la sagesse et le discernement. C'est en cultivant l'intériorité et l'intimité avec soi-même qu'il devient alors possible de profiter de la retraite pour re-traiter sa vie. Ce livre s'adresse au grand public et plus particulièrement aux personnes engagées dans un processus de croissance personnelle. Il est émaillé de citations, de portraits de retraités, de poèmes et de contes. De multiples exercices de réflexion, des questionnaires, des pratiques de méditation et de visualisation accompagnent le texte.
Authors
- Bibliography, etc. Note
- Comprend des références bibliographiques (pages 183-191)
- Control Number Identifier
- CaOOCEL
- Date published
- 2019.
- Description conventions
- rda
- Dewey Decimal Classification Number
- 646.7/9
- Dewey Decimal Edition Number
- 23
- General Note
- Publié dans le cadre de la desLibris collection des éditeurs canadiens
- ISBN
- 2763745903 9782763745916
- LCCN
- HQ1062eb
- Modifying agency
- CaBNVSL
- Original cataloging agency
- BDP
- Physical Description | Extent
- 1 texte électronique (xiv, 199 pages)
- Published in
- Ottawa, Ontario
- Publisher or Distributor Number
- CaOOCEL
- System Control Number
- (CaBNVSL)kck00240532 (OCoLC)1137144890 (CaOOCEL)458517
- System Details Note
- Mode d'accès: World Wide Web
- Transcribing agency
- BDP
Table of Contents
- Remerciements 13
- Introduction 15
- Ralentissons, le tournant est raide ! 15
- Première partie 25
- Comment ça, on dérange ! 25
- Chapitre 1 27
- Attention, on arrive ! 27
- Le convoi des générations 29
- À chacun son clan et ses valeurs 33
- Réflexion no 1 : Quelles sont mes valeurs ? 37
- Aïe ! Aïe ! La vie, quand ça vire sec… 40
- Réflexion no 2 : Tous les virages que j’ai faits 47
- Notre vie : un chapelet de transitions 48
- Chapitre 2 53
- La retraite oui, mais à mon rythme 53
- Réflexion no 3 : Pour moi, la retraite c’est… 54
- La retraite, une primeur, vraiment ? 55
- C’est quoi ton style ? 56
- Je suis en pleine lune de miel 60
- L’odyssée du jeune retraité 62
- Arrière toute, vieillesse à l’horizon ! 65
- Vieillir sans être vieux 71
- Réflexion no 4 : Pour moi, vieillir c’est… 73
- Chapitre 3 75
- Boomers ! Let’s rock ! 75
- Attention ! Danger à tribord ! 78
- Loup y es-tu ? 83
- Réflexion no 5 : Apprivoisez votre ombre 84
- La vie selon Omar, le homard 86
- Entrons dans le jeu ! 88
- Visualisation no 1. S’ouvrir à de nouveaux horizons 91
- La porte 92
- DEUXIÈME PARTIE 95
- Suivre sa voie à partir de… la voix intérieure 95
- Chapitre 4 97
- Quelle voix intérieure ? 97
- Heureux, un peu, beaucoup, pas du tout… 99
- Réflexion no 6 : Test de mon niveau de bonheur subjectif 100
- Voyager sur des routes inexistantes 104
- Présent, mon capitaine ! 106
- Réflexion no 7 : Test de mon niveau de pleine conscience 106
- Réflexion no 8 : Arrêtez ! Je veux descendre 110
- Les yeux du cœur 111
- À vos positions, prêts, partez ! 114
- Méditation no 1 : Je respire donc je suis 115
- La méditation sous la loupe 118
- Chapitre 5 123
- Cultiver le calme en soi 123
- La voie du milieu 126
- Moi, je suis sur le cruise control ! 133
- Allô, j’écoute 136
- Petite voix, es-tu là ? 139
- Je me la coule douce, mais en pleine conscience 141
- TROISIÈME PARTIE 147
- Être ou ne pas être un sage, là est la question 147
- 148
- Chapitre 6 149
- Comment ça ? Moi, un sage ? 149
- Et si la sagesse m’était contée… 153
- Réflexion no 9 : Le jour où j’ai fait preuve de sagesse 155
- Qui va piano va sano 158
- Tenir bon, sans tenir tête 159
- Regarder avec les yeux du cœur 162
- Sésame, ouvre-toi ! 164
- Réflexion no 10 : Tire la chevillette, la bobinette cherra 166
- Chapitre 7 171
- Bonheur, retraite et feu sacré 171
- La chasse à l’ ikigai 173
- Le Bouddha était de gauche 175
- Souffrance et joie, les deux sœurs jumelles 176
- Nous sommes tous des réfugiés 179
- Le sentier du bonheur 181
- Quand passion rime avec compassion et… interdépendance 184
- Les risques d’un bonheur à quat’sous 188
- Réflexion no 11 : À la recherche d’un ikigai qui attise mon feu sacré 192
- La vie, une fois rentrés au port… 193
- Références 197
- Ressources pour continuer le voyage 203
- Planches à découper pour coller dans son carnet de bord 207
